#你想去哪里退休躺平？
一项最新研究对全球各地的体面养老成本进行了估算与对比。对于想要出国安享晚年的退休群体而言，相同的储蓄在不同国家能支撑多久存在巨大差异。各国的具体花销差距究竟有多大？在中国及其它亚洲国家躺平养老究竟需要多少钱？https://t.co/R4LACuCK8Y pic.twitter.com/Yri3ECRgD1
— DW 中文- 德国之声 (@dw_chinese) August 22, 2026
全球不同地区的体面养老所需成本存在显著差异，这是来自最新研究的关键发现。对选择移居国外享受晚年的退休人士而言，同等金额的储蓄在各国的实际支撑能力差异巨大。究竟各地养老花费相差多少？特别是在中国及其他亚洲国家，舒适的退休生活需投入多少资金？
对于计划在海外安度晚年的退休群体来说，手中资金在不同目的地的生活水平购买力相差悬殊。Visual Capitalist网站最近发布一项数据分析，该分析基于NetCredit借贷机构与Numbeo全球数据库的信息，估算了美国居民在全世界各地的体面养老预算。其计算方法采用当地平均日常费用加20%的「体面养老」溢价（用于实现更舒适的生活品质）。该分析以美国人的平均退休年龄和预期寿命为参考，按照14年8.4个月的平均退休周期建模，但未将税收和医疗保障支出计入其中。
研究数据表明，全球最昂贵与最廉价的养老目的地间，成本差额超过90万美元，足以说明当地生活开支水平对退休储蓄购买力的深刻影响。
美国跻身全球养老成本第五高国家
本次统计所覆盖国家中，美国的体面养老预计费用约73.8万美元，排在全球第五位，排名更高的分别是新加坡、冰岛、瑞士和卢森堡。其中新加坡养老成本最为高昂，预计需要约110万美元。
若干发达经济体的养老成本预估值低于30万美元，分别包括巴西（26.8万美元）、中国（27.9万美元）、哥伦比亚（27.9万美元）、俄罗斯（28.1万美元）、马来西亚（29.2万美元）及越南（29.5万美元）。
对照美国而言，其近邻加拿大的养老成本为59.8万美元，墨西哥则仅需35.6万美元——意味着在墨西哥养老的支出不足美国的一半。哥斯达黎加（55.6万美元）因其医疗系统享誉全球且采用属地税制（通常不征海外收入税）而成为美国退休者的热门选择。
与美国相比，欧洲的一些热门养老地目的地成本也明显更低。在葡萄牙与西班牙体面养老的预计支出均为47.8万美元，低于美国约26万美元（降幅为35%左右）；希腊的相应成本约为40.6万美元。
欧洲内部养老成本差距巨大
欧洲各国的退休花费水平跨度极大，从冰岛的89.3万美元下至白俄罗斯的26.7万美元。
最高成本主要分布在西欧及北欧地带。瑞士以85.9万美元位居次席（仅次冰岛），卢森堡为79.4万美元，爱尔兰为70.2万美元，英国为62.7万美元，丹麦为62.5万美元，挪威为62.3万美元。中东与亚太地区方面，阿联酋为68.4万美元，以色列为64.2万美元，澳大利亚为62.0万美元，卡塔尔为60.6万美元。
向南欧及东欧方向，退休资金的购买力得以明显增强。黑山的养老成本降至39.5万美元，阿尔巴尼亚为38.8万美元，罗马尼亚则为33.5万美元。
仅四国养老成本低于20万美元
在统计榜单的底端，仅有四个国家的体面养老成本低于20万美元。巴基斯坦为所有国家中最低，仅需18.7万美元，约等同于美国所需费用的四分之一。其后依次为印度（18.9万美元）、孟加拉国（19.0万美元）和埃及（19.0万美元）。
数据发布方Visual Capitalist同时提醒：这些预计数值应根据个人的财务目标和生活标准而定，并非对所有人都适用，同时未纳入税款与医疗成本。这两项开支在境外实际养老中往往产生重要影响。
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