吕良伟出生于1956年12月，距离70岁生日尚有数月，可网友这几天已经在议论这位「70岁」的明星了。前不久国庆77周年招待会上，他穿着酒红西装，油头后梳，在红色背景前比心，照片一发布立刻引爆评论区——有人戏言像蜡像馆的新展品，有人笑他「满70减30」。最震撼人心的是，他与自己25岁的儿子合照，竟然看起来像一对兄弟。
香港影视界为庆祝国庆77周年举办的招待会在9月28日晚于金钟JW万豪酒店隆重举行，此次盛会吸引了超过300位行业精英参与，导演尔冬升、吴思远等圈内大咖悉数莅临。
他携妻子杨小娟亮相此次活动，服装搭配得体讲究——酒红西装配白衬衫，再系上同色调的领带。当他与仅比自己年长两岁的导演尔冬升合照时，网友们从照片里读出了一种有趣的「父子感」，评价颇为有意思。
评论区刷屏最多的词汇莫过于「防腐剂」。有人打开图片本以为闯进了蜡像馆，有人赞他为「满70减30」时代的抗衰典范，还有网友说他长得像严屹宽或年轻时期的罗嘉良。人们如此惊叹的原因是，心中对他的记忆仍停留在1980年的《上海滩》——当年他诠释的丁力义气十足、刚毅果断，那部经典之作使他与周润发、赵雅芝一同成为了荧幕上的璀璨之星；到了1985年的《雪山飞狐》中，他又凭一己之力分饰胡一刀与胡斐这对父子俩。
「看似40岁」这番说法，如今早已有数据佐证。去年他向外界公布了DNA甲基化检测的完整报告——学术界普遍认为这项技术是衡量细胞衰老程度最权威的标准。报告数据令人瞩目：综合生理年龄仅为39.9岁，心血管年龄43岁，免疫系统44岁，骨密度水平相当于45岁人群。换言之，他身体各个系统的实际功能状况，比他的出生年份足足年轻近30岁。
这一切数据的背后，源自于长年累月的自律实践。每个清晨，他在凌晨5点半便会自然醒来。睁眼之后，第一件事就是钻研南少林拳法、太极功夫，以及他自我创造的「吕氏马步」——这套双腿呈90度悬空深蹲的动作，他已坚持了整整四十年。他笃信一个真理：「人体老化始于两腿」。候场期间，他会靠墙做静蹲十分钟；坐飞机旅行时，座位上也闲不下来，持续活动腰腿肌肉；即便在家中看电视，他也会全程维持核心肌群的收紧状态。就在今年，他身穿白背心完成了21公里半程马拉松，冲过终点后还当众展演了吕氏马步，年仅45岁的黄宗泽在一旁自嘲说自己根本跑不赢他。
饮食管理上他的自律程度更加严苛。从2003年迄今，他奉行「午后禁食」的原则，身体力行16+8轻断食法则——每天仅在上午8点至下午4点的时间段内进食，这一坚持已历时23年，累计突破8000天大关。早晨的食谱极为固定：黑豆、黑米、黑芝麻一同熬制而成的「三黑粥」；午餐则遵循先蔬菜、再蛋白、后碳水的进食顺序。油炸食物、甜蜜甜点、冰冷饮品等这些美食诱惑，他几乎不动嘴——家里根本没有油炸锅，已近四十年没有尝过可乐滋味。夜间作息也井井有条，每晚10点前入睡，睡眠时间稳定在7至8小时，因此体脂率始终维持在12%至18%之间。
关于「逆龄」的奥秘，他曾将其分解为四个层级，其中心理调适是最底层的基石。在他看来，许多人提前衰老的根本症结是心态先行「认老」了。身处古稀之年，他仍然主动学习普通话，享受与年轻一代互动交流的乐趣，最反感别人口中的「爷」字，唯独听到「哥」时才眉开眼笑。他为自己立下的人生准则是：不想参加的聚会直言拒绝，价值观有分歧的人往来减少，遭遇争论也不纠缠、选择退步全身。身体层面，运动属于第二级，饮食是第三级，到了第四级，才是外界能够观察到的那份眼神闪烁、底气十足。
论及他逆龄方程式的构成，妻子杨小娟是不可忽视的存在。她降生于1971年，毕业于北京大学经济学院，曾任深圳商会主席，乃商界公认的女性翘楚。两人在2001年缔结婚约，携手走过的岁月已超四分之一个世纪。而他与杨小娟结合之前，曾有过两段短暂的情感经历：1988年与周海媚在美国办妥登记，可仅隔一年便告别；1996年娶了港姐季军邝美云，却只共度了8个月的婚姻生活。1997年金融海啸降临时，他在涂料生意的投资上折戟沉沙，损失突破两千万港元，合伙人的背弃让项目资金流失，债权人的追债几乎将他逼入绝境。那段昏暗时刻深刻教会他：唯有健壮的体魄与过硬的能力，才是真正的生存底气。从那以后，杨小娟俨然成为他的「健康卫士」，她甚至把家里的会议厅改造成了专业健身室。
被频频拿来作对比的是他2001年出生的儿子吕善扬，目前恰好步入25岁。吕善扬自13岁起就远赴英国求学，在校期间积极投身公益活动。香港媒体曾捕捉到他的身影：身高约172厘米，体重约90公斤，从小便容易发胖，面容憨实淳朴，更多复刻了妈妈的样貌，并未遗传爸爸那对浓眉毛和炬火般的眼神。功夫巨星甄子丹曾言吕善扬对女儿甄济如芳心暗许，吕良伟随后出面澄清，说两个年轻人的关系宛如手足。后来夫妻俩也未曾再施压儿子减重瘦身，坊间虽传言他们曾花费十万元送儿子参加军事训练营，冀望他能有显著改变，但最终的效果并未如预期。
古稀之年他仍在银幕前忙碌。他应邀出演了甄子丹自编自导自演的好莱坞动作巨片《疾速追杀：凯恩》，这部电影在香港进行外景拍摄，全程以英文呈现台词，他在其中扮演一位风流倜傥的中年人物，所有打斗戏份都坚持身体力行。为适应片中高强度的格斗场景，他还特意加强了健身的投入力度，虽然最终呈现在大银幕上时取消了展露六块腹肌的片段，但整个锻炼过程已足够说明他的身体状态依然维持在超一流的水准。入行已超半个世纪，直至70岁这个节点，他才迎来生涯中首部好莱坞级别的大制作参演机会，而这部作品甚至被选中送往了驰名全球的戛纳电影节。
