Man, 22, who would eat eight-egg omelettes every day and feared he was ‘going to die’ is unrecognisable after losing 273lbs without using fat jabs https://t.co/WWD9VTMqn2
— Daily Mail (@DailyMail) September 10, 2026
十九岁那年，来自德州的大卫·卡斯塔涅达的体重已攀升至464磅（约210公斤）。他几乎整日蜷缩在床上进食，直到身体传来剧烈的疼痛信号才作罢。时至今日，22岁的他已用不足三年的时光斩落272磅（约124公斤）的体重包袱，不仅成功脱胎换骨，更重要的是找回了生活的话语权。
在接受《每日邮报》采访时，大卫坦然回顾了自己曾经令人难以置信的进食量。单是早餐，他就能吞下八个蛋的料理，紧随其后是整包意大利面配肉类（牛肉或鸡肉均可），再加上无数片面包垫底。而每一餐，他都会摧残大量墨西哥玉米饼，到了晚餐时分，足以供养整个小村庄的米饭和成堆的肉类就会出现在他面前。
但这一切还远不是全部。除却三餐，他对薯片、爆米花、冰淇淋等零食的摄入几乎没有节制。长年累月的这般生活方式最终令身体陷入险境。当体重飙升至210公斤时，各类并发症接踵而至：褥疮、颈部皮肤变色、胰岛素抵抗。更为尴尬的是，家里的体重计竟因测量上限不足而无法显示他的确切体重。
曾经，他也试过多次减肥，但每一次从瘦身成功走向体重反弹，往往还会比之前更为沉重。转折点到来于2023年10月。那一刻，大卫悟透了一个朴素的真理：无论做与不做，时间的流逝不会停止；与其几年后仍困顿于现状，倒不如利用这段时光去塑造理想中的自己。
他决定从最根本的地方——压制食欲——开始行动。在这个过程中，他相继尝试了生酮饮食法和间断性禁食，逐步摸索出更具持久生命力的进食方案，最终以热量缺口作为体重管理的核心策略。与此同时，大卫硬生生地克服了对健身房这陌生场所的恐惧，强迫自己每日雷打不动地出现在那里。
“那时我极度害怕被人盯着看、被人评判，毕竟身体的臃肿和力气的匮乏让我自惭形秽。”他坦言。然而，随着时间的推移，这个曾令他战栗的地方逐渐演变成了他挑战自我、突破极限的舞台。
历时不足三年，他成功剥离了272磅（约124公斤）的体重。如今，他的餐盘里已是另一幅光景：鸡胸肉、瘦牛肉末、鸡蛋、马铃薯和琳琅满目的蔬菜占据了主角。这样的膳食安排不仅确保了每日营养的充分供给，更彻底杜绝了过往那种无底线的暴饮暴食。
体重的下降为他带来的远超外观的改善。在耐力方面，那个曾经跑一英里（约1.6公里）都力不从心的男子，如今已能在半小时的限制内完成五公里的路程。在心理层面，自信的回潮让他有勇气去主动接近任何想认识的人。网络世界里，众多网友纷纷表示他判若两人，整个人焕然一新。
