经过多年专业训练和竞技磨炼，李连杰在1982年的《少林寺》中一鸣惊人。此后，他接连凭借《黄飞鸿》系列、《英雄》《霍元甲》以及《敢死队》等作品，成为横跨华语影坛与好莱坞的动作明星。
书里，他谈到的不只是成名经历，也包括更深层的自我寻找，尤其是自己与藏传佛教结缘的过程。1997年，为了缓解长期伤病带来的痛楚，他开始接触这一修行路径。李连杰说，自己学武、拍戏很多年，却始终在追问生命的意义；近30年来，他走访了印度、尼泊尔、西藏等地，向许多上师求教。
62岁的李连杰在新加坡家中接受视频采访，聊到10件对他格外重要的事物。采访中，他的女儿Jada不时帮忙翻译；后续又通过邮件补充了一些内容。以下为整理后的节选。
念珠
李连杰说，自己几乎见到每位上师，都会请求一串念珠。对他来说，这些念珠不只是器物，更像是提醒，提醒他记住那些上师，也记住他们关于慈悲与智慧的教导。久而久之，这成了他的一个习惯，他也因此收藏了很多。
炒土豆丝
他说，童年时家里条件不好，母亲经常做土豆吃。正因为如此，不管他走到哪里，都会先问一句有没有新鲜土豆。那个味道让他立刻想到母亲，也想到小时候的日子。
按摩
从8岁练武开始，受伤对他来说就是常态；后来拍电影，伤只会更多。李连杰坦言，这些旧伤几乎不可能彻底恢复，所以不论身在何处，他都会找当地合适的推拿或按摩方式，尽量缓解身体负担。
速溶咖啡
他回忆，11岁第一次去美国时，人生第一次喝咖啡，感觉像中药一样发苦，于是只能拼命加糖。回到中国后，70年代国内还没有咖啡。等到拍第一部电影时，剧组从香港带来速溶咖啡，如果他表现好，才有机会喝上一杯。如今即便有各种高端咖啡机，他记忆里最有感情的，依旧是那种速溶咖啡，所以出门旅行时他还会特地买一些，只为重温那段旧时光。
李时珍
在他心里，李时珍始终是一位特别值得敬佩的人。李连杰说，别人常问他偶像是谁，他通常回答没有；但如果说欣赏的人，他会提到这位明代医者。因为李时珍不是靠打斗成名，而是用医学帮助世人。李连杰笑说，自己在电影里总是打打杀杀，可内心真正想做的，其实也是帮人。
守时
少年时在体校训练，一旦迟到就要被罚跑圈，一圈400米，往往要跑20圈左右。久而久之，“不能迟到”这件事深深刻进了他的习惯里。他说，这不仅是自尊，也是对别人的尊重。如果约定8点见面，他通常会提前10到15分钟到场。
林子祥的《男儿当自强》
这首歌是《黄飞鸿》的主题曲，对李连杰来说一直有特别的激励作用。无论是修炼自己，还是拍电影，只要听到那段旋律，他就会重新生出“再来一次、再试一次”的劲头。
墨镜
成名太早，让他很早就失去了普通人的自在感。走到哪里都被人认出来、被人拍摄，让他不太习惯，于是先戴帽子，后来又习惯配上墨镜。再加上不少角色需要剃头，帽子还兼具保暖作用。久而久之，大家知道他喜欢墨镜，生日时也常送他。
觉知
他说，外界常把冥想理解成一种流行的放松方式，但在他看来，冥想真正追求的是“觉知”——不急于评判，只是清楚地看见和体会。他每天会安排一小时专门冥想，除此之外，也尽量把这种觉知状态带进日常生活。
感恩
李连杰认为，很多人知道怎么锻炼身体，却不太懂怎样修炼内心。过去30年，他一直在练习这一点，试图弄清生命的意义，也让自己活得更轻松、更快乐。他最想传达的，是学会放松，也学会感恩——感谢生活，感谢父母、老师、伴侣，以及所有值得感谢的人和事。
